簡陽市未成年人心理成長中心在簡陽中學開展“我的情緒我做主” 心理團輔活動

文章來源: 發布時間:2021年04月24日 點擊數: 字體:

簡陽中學訊(學生發展中心)4月23日下午,簡陽市未成年人心理成長中心聯合簡陽市心理咨詢師協會、簡陽中學心理中心,在簡陽中學河西校區為簡陽中學七年級部分學生開展了一場“我的情緒我做主”為主題的心理團輔活動,活動由國家二級心理咨詢師樊丹老師引領開展。

活動開始,首先由簡陽中學心理中心于靜老師向參加本次體驗活動的同學們介紹了活動背景以及主講老師,希望同學們在接下來的活動中認真傾聽、積極投入、相互尊重。

接著,樊老師帶領大家進行了暖身游戲“擊鼓傳花”,同學們在輕松的氛圍中放松了身心?;顒又蟹蠋煼謩e從青少年心理問卷調查結果、“掌中大腦”主題心理活動、心理調節技能方法三個維度做了分享,為了讓同學們了解更多的心理學相關知識和更好的情緒體驗,樊老師組織同學們進行了筆下的“喜、怒、哀、懼”表情繪畫,讓大家在創作中進一步了解自己的心境,或者在他人的繪畫中得到情感的共鳴,并在分享中感受到情緒的舒緩。

最后樊老師通過互動式體驗給大家分享了控制自己的情緒、做情緒的主人的兩個方法:自我關懷和陽光思維。在自我關懷中調節情緒,在陽光心態中看見陽光思維。她同時指出,處于青春期的學生,在疫情、學業壓力、家庭等因素影響下,或多或少都存在負性情緒,學會合理宣泄負性情緒,才能促進我們的身心健康成長。

活動結束后,同學們紛紛表示通過此次活動收益良多,以后會更加關注自己的身心健康,對如何認識情緒、合理釋放情緒有了更多的認識和啟發,今后會運用更加合理的方式釋放壓力。

此次活動提升了學生的心理素質,培養了大家積極樂觀、健康向上的心理品質。幫助學生與學校心理相融,讓大家認識到了情緒的重要性,了解到覺察與管理情緒的基本方法,培養了學生積極樂觀的心態,給學習、生活帶來積極引導和正面影響。

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